Alimentation

/Alimentation
­

Le goûter peut-il faire partie d’un bon équilibre alimentaire ?

Par |5 avril 2021|

Le goûter est un petit repas qui ne doit absolument pas être boudé, car il permet la réhydratation et un regain d'énergie entre deux repas. C'est une bonne occasion de consommer des produits que l'on délaisse, comme une poignée d'amandes, de noix ou des dattes… C'est également une réelle pause qu'il ne faut pas négliger [...]

Quels sont les bienfaits du petit-déjeuner ?

Par |27 mars 2021|

Le petit-déjeuner est un repas qui suscite beaucoup d'interrogations, tout simplement parce qu'on le considère moins important que les autres repas qui jalonnent notre journée. Vous avez l'impression d'avoir tout lu et tout entendu à propos de ce repas, et qu'un article de plus ne serait qu'une répétition ? Vous n'avez pas tort, et malgré [...]

Des techniques pour l’organisation de ses repas

Par |13 mars 2021|

Maintenir son équilibre alimentaire constitue un exercice complexe, surtout quand les déplacements dans les commerces d'alimentation sont limités. En effet, pour bien respecter les recommandations des diététiciens et du Programme National Nutrition Santé (PNNS), il faut se montrer stratégique et réfléchir à plusieurs repas successifs. De fait, l'équilibre alimentaire s'établit, en moyenne, sur 7 jours. [...]

Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma

Par |2 mars 2021|

Lorsque l'on souffre de douleurs musculaires ou articulaires, on aimerait pouvoir utiliser autre chose que des médicaments qui peuvent parfois provoquer des troubles supplémentaires. Pour cela, on peut alors faire appel à la nature qui propose de nombreux anti-inflammatoires dont le très célèbre curcuma, une épice aux propriétés connues et reconnues. Le curcuma, c'est quoi [...]

Covid-19 : comment booster son système immunitaire ?

Par |13 février 2021|

En cette période de circulation de la Covid-19, il est bon de savoir comment booster son système immunitaire. En effet, même si ce sont majoritairement les patients fragiles qui développent des formes graves de cette maladie, il convient de protéger son corps au maximum pour éviter tout risque de propagation du virus. Un système immunitaire [...]

Des astuces pour améliorer son confort digestif

Par |7 février 2021|

Les ballonnements, les bruits gastriques, les nausées et autres flatulences signalent un inconfort du tube digestif. Ces phénomènes touchent tout le monde et ont des origines très diverses. Souvent gênants, voire douloureux, ces troubles peuvent être liés à un désordre physique ou à un nœud psychologique. Aussi, afin de résoudre correctement le problème, il faut [...]

Le sojami, une pâte de soja bio à tartiner. On vous dit tout !

Par |28 janvier 2021|

Si vous avez fait un tour dans votre boutique bio ces derniers temps, vous avez sans doute remarqué un produit qui connaît un succès toujours plus important depuis son apparition en 1996. La pâte à tartiner Le Sojami et ses différentes saveurs est parfaite pour un apéritif sain, une tartine équilibrée ou encore une salade [...]

Quels sont les bienfaits méconnus du curcuma ?

Par |11 janvier 2021|

Depuis des millénaires, le curcuma est une épice appréciée pour sa saveur, mais surtout pour les bienfaits qu'il offre au corps. On le sait, c'est un antidouleur connu et reconnu. Mais son action ne s'arrête pas là et il peut aussi être utilisé pour d'autres bienfaits sur la santé. Petit tour d'horizon des atouts moins [...]

Ramadan : comment éviter les excès et carences

Par |30 novembre 2020|

Le Ramadan est une période de jeûne de 30 jours durant laquelle il est interdit de manger et de boire entre le lever et le coucher du soleil. Si le jeûne intermittent possède de nombreuses vertus, il doit s'accompagner d'un régime alimentaire particulier. En effet, restreindre les heures de repas modifie les besoins de l'organisme [...]

La vitamine D

Par |25 février 2020|

La Vitamine D La vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est à dire contenue dans les graisses. Elle a un rôle sur le squelette humain, les muscles, ainsi que le coeur. Elle permet notamment d’absorber certains minéraux comme le calcium, le magnésium ou encore le phosphore. On sait aussi que cette vitamine D a des [...]