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Comment faire un jus énergisant aux guaranas ?

Par |22 mai 2021|

Les changements de saison, une période de travail intensive ou des efforts physiques importants peuvent nous épuiser. Pour retrouver la forme, il existe des boissons idéales pour apporter un coup de boost au quotidien. Parmi celles-ci les jus énergisants au guarana sont des valeurs sûres. En apprendre plus sur le guarana Pour apporter à votre [...]

Comment l’alimentation peut avoir un impact sur le sommeil ?

Par |1 mai 2021|

Pour vivre ses journées en pleine forme et être en bonne santé, il est primordial de bien dormir. Si une bonne hygiène de vie permet un sommeil bénéfique et réparateur, l'alimentation a son rôle à jouer. Découvrez avec nous comment mieux manger pour mieux dormir. Que faut-il manger pour un bon sommeil ? Il faut [...]

Que faut-il manger avec un marathon ?

Par |27 avril 2021|

Parcourir un marathon demande des mois d'entrainement physique, mais aussi une alimentation parfaitement adaptée. Certains ne consomment que des féculents, d'autres se mettent à la diète. Mais quel choix faire pour être au top de sa forme et parcourir les 42 km sans trop de désagréments ? Pour être bien durant cette épreuve, savoir quoi [...]

Muffins au citron avec des graines de chia

Par |14 avril 2021|

Si vous êtes à la recherche d'une recette facile, gourmande et bonne pour la santé, pourquoi ne pas préparer un muffin au citron et graines de chia ? Savoureux et très facile à préparer, vos invités seront étonnés par les différents arômes qui s'en dégagent. Et quand en plus ils sauront que ce petit gâteau [...]

Le goûter peut-il faire partie d’un bon équilibre alimentaire ?

Par |5 avril 2021|

Le goûter est un petit repas qui ne doit absolument pas être boudé, car il permet la réhydratation et un regain d'énergie entre deux repas. C'est une bonne occasion de consommer des produits que l'on délaisse, comme une poignée d'amandes, de noix ou des dattes… C'est également une réelle pause qu'il ne faut pas négliger [...]

Quels sont les bienfaits du petit-déjeuner ?

Par |27 mars 2021|

Le petit-déjeuner est un repas qui suscite beaucoup d'interrogations, tout simplement parce qu'on le considère moins important que les autres repas qui jalonnent notre journée. Vous avez l'impression d'avoir tout lu et tout entendu à propos de ce repas, et qu'un article de plus ne serait qu'une répétition ? Vous n'avez pas tort, et malgré [...]

Des techniques pour l’organisation de ses repas

Par |13 mars 2021|

Maintenir son équilibre alimentaire constitue un exercice complexe, surtout quand les déplacements dans les commerces d'alimentation sont limités. En effet, pour bien respecter les recommandations des diététiciens et du Programme National Nutrition Santé (PNNS), il faut se montrer stratégique et réfléchir à plusieurs repas successifs. De fait, l'équilibre alimentaire s'établit, en moyenne, sur 7 jours. [...]

Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma

Par |2 mars 2021|

Lorsque l'on souffre de douleurs musculaires ou articulaires, on aimerait pouvoir utiliser autre chose que des médicaments qui peuvent parfois provoquer des troubles supplémentaires. Pour cela, on peut alors faire appel à la nature qui propose de nombreux anti-inflammatoires dont le très célèbre curcuma, une épice aux propriétés connues et reconnues. Le curcuma, c'est quoi [...]

Pourquoi grossit-on après un régime ?

Par |24 février 2021|

Qui n'a pas vécu la période post-régime où nos kilos reviennent si vite que nos efforts semblent avoir été vains ? Nous avons tous eu cette envie de suivre un régime draconien pour maigrir rapidement, et voir des résultats significatifs dans le miroir. Hélas, cette méthode connaît surtout des échecs. Les deux principaux inconvénients d'un [...]

Covid-19 : comment booster son système immunitaire ?

Par |13 février 2021|

En cette période de circulation de la Covid-19, il est bon de savoir comment booster son système immunitaire. En effet, même si ce sont majoritairement les patients fragiles qui développent des formes graves de cette maladie, il convient de protéger son corps au maximum pour éviter tout risque de propagation du virus. Un système immunitaire [...]